605页，跨越一年，终于读完《社会意理学》 这良心理学著作。这个历程，是痛苦的，因为整本书籍都“干货满满”；也是快乐的，因为书中所讲都是心理学的底层知识。
书中探讨了关于信仰与说服、爱与恨、顺从与独立等社会意理学现象。而在此篇文章中，我将和你分享：你常遇到的十大心理学现象背后的原因以及解决措施。好比为什么在人群中你会变得紧张？为什么有些情侣能相伴一生，有些却只能曾经拥有？为什么我们更容易把好归因于自己，把坏推向别人？为什么在微信群我们更容易揭晓情而不是长文字…… 你常遇到的十大心理学现象，我将一一为你解密。
一、紧张：为什么在人群中你会变得紧张？ 原因 在人群眼前，我们容易高估别人对我们的关注水平，从而泛起两个发生紧张的重要原因，即： 1、【焦点效应】：我们容易把自己看做一切的中心，而且直觉地高估别人对我们的关注水平，也就是你以为自己到了人群中，所有人都市看着你。2、【透明度错觉】：我们会以为自己在人群中是透明的，别人会看到我们一切的不足与紧张，好比当你站上舞台，衣服上有个污渍，那你会以为台下的所有人都市瞥见这块污渍，你说话有些发抖，你会以为所有人都看出你很紧张。解决方法 放下自己，别人并没有你想象的那样注意你，人更体贴自己。
——《社会意理学》P34-35二、归因：为什么我们更容易把好归因于自己，把坏推向别人？ 原因 人容易在失败时怨天尤人，而在乐成时安享荣誉，因为【自我服务偏差】的存在。【自我服务偏差】：是指个体倾向于以有利于自身的方式来举行自我知觉。所以我们更容易把好的效果归因于自己，把坏的效果归因于其他。我们认为自己比他人更道德。
盲目相信自己的婚姻更持久更幸福。在婚姻中，自我服务偏差会让双方都市以为自己支付的更多，于是引发冲突。解决方法 好的自我服务偏差让我们更自信，但同时更应该提醒自己“我是一切的泉源”，相处中学会换位思考。
——《社会意理学》P61-70三、行为与态度：为什么做我所想、想我所做很重要？ 原因 我们怎么做、怎么想之所以很重要，是因为行为与态度相互影响。1、【态度的ABC理论】：即情感（affect）、行为（behavior tendency）、认知（cognition）。
当我们在情感和认知层面的态度改变时，就会影响我们的行动，好比当你认为跑步极其重要时，那你就会开始运动。2、【行为的自认自理论】：即自我流露、认知失调、自我知觉。【自我流露】指我们会为了给别人留下好印象而控制自己的行为和态度。好比迎合别人和讨好型人格。
【认知失调】则是当我们决议失误后，为了让自我感受舒服些，我们会改变自己的态度。好比在我买房期间，因为一个晚上的犹豫错过了一套好房，于是第二天我忏悔纳闷了一天，心田极其痛苦，可厥后我开始不停看那套房的不足，而且不停告诉自己，这套房就是欠好的，因为认知失调，让我从认为这套是好房的态度酿成认为它欠好。
【自我知觉】是我们会把行为当做态度，好比“我又吸烟了，我肯定很喜欢吸烟”。解决方法 永远保持一颗努力向上的心态，而且做优势行为的极致践行者。——《社会意理学》P120-147四、从众：为什么你很难在群体中提出差别意见？ 原因 个体从众有两个重要原因： 1、【规范影响】：泉源于我们想要获得别人喜欢的盼望。
如果我们偏离群体规范，经常要支付情感价格，好比拒绝、诅咒、排挤，于是，从众会让我们更容易融入群体，获得喜欢。2、【信息影响】：泉源于我们想正确行事的盼望。当遇到难题的决议时，我们更相信群体的决议是正确的，而我们希望正确行事，于是选择从众。正因为规范影响与信息影响，让我们在群体中更容易做一个和谐的从众者，而不是提出差别意见的阻挡者。
解决方法 坚持奇特性，遵循小我私家主义。即不把任何事情归功于任何人，也不期望从任何人那里获得些什么，独立思考，并认为运气掌握在自己手里。
正如《花样塔的祈祷者》一书所写： 我做我的事，你做你的事。我的生活不必切合你的期望。你的生活也不必切合我的期望。——《社会意理学》P211-221五、群体思维：为什么在微信群我们更容易揭晓情而不是长文字？ 原因 微信群就是一个群体，当个体置身群体中，会发生【他人在场影响】。
【他人在场影响】会叫醒我们的行为，这种叫醒，会泛起两种情况。一种是促进简朴行为，好比在微信群我们更容易揭晓情包。另一种则是故障庞大行为，好比发长文字。
之所以会有这两种叫醒，是因为我们有评价忌惮和分心，即在意别人怎么看你，容易被别人的行为影响，形成搭便车现象。解决方法 不从众，坚持做奇特的自己，勉励品评性评价。——《社会意理学》P265-296六、偏见：为什么你会不喜欢他人？ 原因 偏见，就是主观的不喜欢别人，如刻板印象、种族歧视、性别歧视。
偏见的发生有三个原因： 1、【替罪羊理论】：当我们遇到挫折与攻击时，更容易将原因转移到敌对偏向，好比德国将犹太人比做第一次世界大战后德国经济萧条的罪魁罪魁。2、【社会同一性理论】：感受自己比他人优越，感受自己所在的群体比其他群体优越。于是，我们更容易偏爱自己的群体，发生自我优越感，滋生偏见。
3、【社会职位与自我关注需要】：社会职位是相对的，要感受自己有职位，就需要有人不如我们，也就是对比。男性通过寻找比自己弱的女性，来显示自己的优越感和职位，当他泛起欠好的行为时，会以为天经地义，因为他心田的偏见是认为自己比对方好。解决方法 建设平等、互助的关系，用执法举行不歧视要求，跳脱群体看个体，不从众，我们才气真正。
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